Du er nu ved byggestenen
Mad og måltider
Mad er mere end noget, vi spiser.
Mad og måltider finder sted midt i hverdagen – igen og igen. De hænger sammen med kroppens behov og energi, men kan også være forbundet med rytme, genkendelighed, sanser, trøst, glæde, fællesskab, valg og værdier.
Derfor kan denne byggesten få betydning flere steder i dit Trivselstempel: for tryghed og overskud, for mening og glæde og for muligheden for at være dig selv og følge din egen retning. Samtidig kan din trivsel og aktuelle kapacitet få betydning for, hvad der er muligt omkring mad og måltider.
Når du ser nærmere på mad og måltider, kan du blandt andet lægge mærke til appetit og energi, sanser og kropslige signaler, rytme og genkendelighed, nydelse og glæde, valg og præferencer, fællesskab og de praktiske rammer omkring måltiderne.
Åbn det sted i spiralen, der kalder på din opmærksomhed.
Her kan du undersøge mad og måltider fra forskellige vinkler.
Du kan begynde dér, hvor det giver mest mening lige nu.
Måske kommer du hertil fra den dynamiske plan med noget bestemt, du vil undersøge.
Måske er du bare på opdagelse og får øje på noget undervejs.
Du behøver ikke begynde et bestemt sted.
Fælles retning
Hvad vil vi gerne gøre muligt omkring mad og måltider?
Fælles retning
I En Verden med Trivsel viser Trivselstemplet den retning, vi orienterer os hen imod.
Når vi ser på mad og måltider, undersøger vi, hvordan de kan bidrage til denne retning.
Vi orienterer os mod mulighed for:
Tryghed og overskud (fundamentet i templet)
Mad og måltider, der understøtter kroppens behov og gør det muligt at være fysisk og mentalt til stede.
Mening og glæde (midterrummet i templet)
Mad og måltider, der kan rumme nydelse, genkendelighed, fællesskab, interesse og noget, der gør hverdagen god at være i.
At være sig selv og følge sin egen retning (taget i templet)
Plads til egne behov, præferencer, tempo, valg og værdier omkring mad og måltider.
Det er en retning – ikke en opskrift. Hvordan det skal se ud, kan være forskelligt og ændre sig undervejs.
Måske får du øje på noget i denne retning, som kalder på særligt opmærksomhed?
Har du adgang til det personlige praksisrum?
Hvis noget i retningen føles særligt vigtigt lige nu, kan du tage det med videre og sætte retningsmarkører i overbliksbilledet i din dynamiske plan eller notere det i din digitale opfølgning.
Aktuelt udgangspunkt
Hvordan ser mad og måltider ud lige nu?
Aktuel udgangspunkt
Hvordan ser mulighederne omkring mad og måltider ud lige nu?
Her ser vi på, hvad der fungerer og bærer – og hvad der er begrænset eller skrøbeligt.
Vi kan fx se på:
- om mad og måltider understøtter grundlæggende fysiske og mentale behov
- om der er energi, ro og overskud omkring mad og måltider
- om der er plads til nydelse, glæde, genkendelighed, interesse og fællesskab
- om der er plads til egne behov, præferencer, tempo, valg og værdier
- hvad der fungerer stabilt, og hvad der er mere skrøbeligt eller begrænset
Brug nøglerne til at åbne blikket
De 23 nøgler kan hjælpe med at åbne blikket for andre områder af livet, hverdagen og den større verden, som kan hænge sammen med det aktuelle billede omkring mad og måltider.
Det kan fx være søvn, sanser, mental eller fysisk kapacitet, relationer, økonomi, fælles praksis eller andre forhold, der viser sig at have betydning.
Er der en eller flere nøgler, der kan hjælpe med at åbne blikket for noget i det aktuelle billede, som endnu ikke er tydeligt?
→ Udforsk de 23 nøgler
Har du adgang til det personlige praksisrum?
Brug nøglekortene til at arbejde videre med de nøgler, der kalder på opmærksomhed.
På overblikket kan du sætte en eller flere positionsmarkører, der viser, hvor mulighederne står lige nu.
Hvis noget træder frem som særligt betydningsfuldt, kan du give det et betydningsmærke.
Bruger du Den Dynamiske Plan, kan markørerne og mærkerne følge med videre i navigationen.
Aktuel kurs
Hvad er muligt og giver mening lige nu?
Det er ikke en fejl – det er en forudsætning.
I praksis betyder det:
Vi forstår variation som livets grundvilkår.
Vi arbejder ikke ud fra standardløsninger.
Vi tilpasser rammer og tempo.
Bådens tilstand
Hvad kan vi trække på lige nu?
Deltagelse bliver mulig, når kapacitet og bæreevne styrkes over tid.
Når deltagelse bliver mulig:
kan trivsel vokse
kan læring udvikle sig
kan navigation blive mulig
I praksis betyder det:
Vi arbejder med kapacitet frem for at presse præstation.
Vi justerer belastning og tempo før vi øger forventninger.
Vi skaber tryghed før vi øger krav.
Vi gør deltagelse mulig før vi forventer udvikling.
Farvandet
Hvad omkring os har betydning for mulighederne?
En formel er i sin natur en fast opskrift: Gør vi det samme, kan vi forvente samme resultat.
Men sådan fungerer livet ikke. Når vi forsøger at gøre levende situationer til noget, der kan følges trin for trin, risikerer vi at miste det vigtigste: Evnen til at se, hvad situationen faktisk kalder på.
I praksis betyder det:
Vi justerer undervejs.
Vi følger ikke regler mekanisk.
Vi læser situationen før vi handler.
Vi tager ansvar for konsekvenser.
Vejret
Hvile omskiftelige påvirkninger udefra rammer vores madrutiner lige nu ?
En formel er i sin natur en fast opskrift: Gør vi det samme, kan vi forvente samme resultat.
Men sådan fungerer livet ikke. Når vi forsøger at gøre levende situationer til noget, der kan følges trin for trin, risikerer vi at miste det vigtigste: Evnen til at se, hvad situationen faktisk kalder på.
I praksis betyder det:
Vi justerer undervejs.
Vi følger ikke regler mekanisk.
Vi læser situationen før vi handler.
Vi tager ansvar for konsekvenser.
