Retning spor 1

Trivselstemplet

viser den indre arkitektur, der giver plads til det, der betyder noget.

Udforsk Trivselstemplet →

Det fælles skab

viser det, vi deler,
og kan være fælles med andre om

Udforsk det fælles skab →

Åbn det sted i spiralen, der kalder på din opmærksomhed.

Her kan du bevæge dig gennem spor 1: Trivsel og deltagelsesmuliger fra forskellige vinkler.
Måske ved du allerede, hvad du vil se nærmere på. Måske opdager du det undervejs.

Begynd dér, hvor det giver mening. Du behøver ikke komme hele vejen rundt.

Fælles retning
Spor 1: Trivsel og deltagelsesmuligheder ?

Få øje på det, der gør det muligt at tage del i livet og den fælles verden uden at miste sig selv for at være med.

I Spor 1: Trivsel og deltagelsesmuligheder viser Trivselstemplet og det fælles skab den retning, vi orienterer os hen imod. Her orienterer vi os henmod mulighed for:

Fælles retning

Tryghed og overskud (fundamentet i templet)
At der er plads til det, der opleves, mærkes og betyder noget indefra – uden hele tiden at skulle tilsidesætte det for at leve op til det, andre tænker burde være vigtigt, rigtigt eller meningsfuldt.

Mening og glæde (midterrummet i templet)
At der er plads til det, der faktisk giver glæde, interesse og mening – det, der vækker noget, føles betydningsfuldt eller gør livet og hverdagen værd at være en del af.

At være sig selv og følge sin egen retning (taget i templet)
At egne værdier, præferencer, erfaringer, håb og ønsker kan få betydning for valg og retning – og at der er plads til at være sig selv og opleve verden fra sit eget perspektiv.

Det er en retning – ikke en opskrift. Det, der opleves som vigtigt, meningsfuldt eller rigtigt, kan være forskelligt fra menneske til menneske og ændre sig over tid.

Er der noget i denne retning, som kalder særligt på opmærksomhed lige nu?

Praksisrummet

Hvis noget i den fælles retning kalder særligt på opmærksomhed lige nu, kan du tage det med videre som en retningsmarkør i overbliksbilledet i din dynamiske plan eller notere det i din digitale opfølgning.

Gå til Praksisrummet →

Har du ikke adgang endnu? Anmod om adgang →

Aktuelt udgangspunkt
Hvordan ser de daglige rutiner ud lige nu?

Aktuelt udgangspunkt

Hvordan ser mulighederne omkring hverdagens rytmer og rutiner ud lige nu?

Her ser vi på, hvad der fungerer og bærer – og hvad der er begrænset eller skrøbeligt.

Vi kan fx se på:

hvordan søvn, mad, bevægelse, pauser, pleje og gøremål finder plads og spiller sammen i hverdagen
om rytmerne og rutinerne understøtter grundlæggende fysiske og mentale behov
om de samlet set bærer mere, end de dræner
om der er plads til nydelse, glæde, fællesskab og meningsfulde aktiviteter
om der er plads til egne behov, præferencer, tempo, valg og retning
hvad der fungerer stabilt, og hvad der lige nu er mere skrøbeligt eller begrænset

Brug nøglerne til at åbne blikket

De 23 nøgler kan hjælpe med at åbne blikket for andre områder af livet, hverdagen og den større verden, som kan hænge sammen med det aktuelle billede omkring rytmer og rutiner.

Det kan fx være mental eller fysisk kapacitet, personlige perspektiver, deltagelsesmuligheder, relationer, ydre vilkår, fælles strukturer og praksisser eller andre områder, der viser sig at have betydning.

Er der en eller flere nøgler, der kan hjælpe med at åbne blikket for noget i det aktuelle billede, som endnu ikke er tydeligt?

→ Udforsk de 23 nøgler

Har du adgang til det personlige praksisrum?
På overblikket kan du sætte en eller flere positionsmarkører, der viser, hvordan mulighederne omkring rytmer og rutiner står lige nu.

Hvis noget samtidig træder frem som særligt betydningsfuldt, kan du give det et betydningsmærke – noget, der er værd at være opmærksom på, fordi det har betydning for det, du står i.

Bruger du Den Dynamiske Plan, kan positionsmarkørerne og betydningsmærkerne følge med videre i navigationen.

Bådens tilstand
Hvad kan vi trække på lige nu?

Aktuelt udgangspunkt

Hvordan ser mulighederne omkring hverdagens rytmer og rutiner ud lige nu?

Her ser vi på, hvad der fungerer og bærer – og hvad der er begrænset eller skrøbeligt.

Vi kan fx se på:

hvordan søvn, mad, bevægelse, pauser, pleje og gøremål finder plads og spiller sammen i hverdagen
om rytmerne og rutinerne understøtter grundlæggende fysiske og mentale behov
om de samlet set bærer mere, end de dræner
om der er plads til nydelse, glæde, fællesskab og meningsfulde aktiviteter
om der er plads til egne behov, præferencer, tempo, valg og retning
hvad der fungerer stabilt, og hvad der lige nu er mere skrøbeligt eller begrænset

Brug nøglerne til at åbne blikket

De 23 nøgler kan hjælpe med at åbne blikket for andre områder af livet, hverdagen og den større verden, som kan hænge sammen med det aktuelle billede omkring rytmer og rutiner.

Det kan fx være mental eller fysisk kapacitet, personlige perspektiver, deltagelsesmuligheder, relationer, ydre vilkår, fælles strukturer og praksisser eller andre områder, der viser sig at have betydning.

Er der en eller flere nøgler, der kan hjælpe med at åbne blikket for noget i det aktuelle billede, som endnu ikke er tydeligt?

→ Udforsk de 23 nøgler

Har du adgang til det personlige praksisrum?
På overblikket kan du sætte en eller flere positionsmarkører, der viser, hvordan mulighederne omkring rytmer og rutiner står lige nu.

Hvis noget samtidig træder frem som særligt betydningsfuldt, kan du give det et betydningsmærke – noget, der er værd at være opmærksom på, fordi det har betydning for det, du står i.

Bruger du Den Dynamiske Plan, kan positionsmarkørerne og betydningsmærkerne følge med videre i navigationen.

Farvandet
Hvad omkring os har betydning for mulighederne?

En formel er i sin natur en fast opskrift: Gør vi det samme, kan vi forvente samme resultat.

Men sådan fungerer livet ikke. Når vi forsøger at gøre levende situationer til noget, der kan følges trin for trin, risikerer vi at miste det vigtigste: Evnen til at se, hvad situationen faktisk kalder på.

I praksis betyder det:

Vi justerer undervejs.

Vi følger ikke regler mekanisk.

Vi læser situationen før vi handler.

Vi tager ansvar for konsekvenser.

Læs mere

Vejret
Hvile omskiftelige påvirkninger udefra rammer vores madrutiner lige nu ?

Læs mere

En formel er i sin natur en fast opskrift: Gør vi det samme, kan vi forvente samme resultat.

Men sådan fungerer livet ikke. Når vi forsøger at gøre levende situationer til noget, der kan følges trin for trin, risikerer vi at miste det vigtigste: Evnen til at se, hvad situationen faktisk kalder på.

I praksis betyder det:

Vi justerer undervejs.

Vi følger ikke regler mekanisk.

Vi læser situationen før vi handler.

Vi tager ansvar for konsekvenser.

Aktuel kurs
Hvad er muligt og giver mening lige nu?

Det er ikke en fejl – det er en forudsætning.

I praksis betyder det:

Vi forstår variation som livets grundvilkår.

Vi arbejder ikke ud fra standardløsninger.

Vi tilpasser rammer og tempo.

Læs mere

Undersøg hvad situationen har brug for

Når det hele er uoverskueligt, kan det være svært at vide, hvor man skal begynde.
De 23 nøglespørgsmål hjælper med at åbne blikket bredt og få øje på forhold,
der kan have betydning for, hvad der bliver mere eller mindre muligt lige nu.

Du behøver ikke undersøge dem alle.

Trivsel og deltagelsesmuligheder

Hvad er vigtigt for den eller dem, situationen handler om – også midt i alt det svære?

Nøgle 1 · Personligt perspektiv →

Hvad er muligt at være med i lige nu – og hvad er blevet for svært eller for meget?

Nøgle 2 · Deltagelse →

Er der noget i dagens rytme, der kan skabe lidt mere ro, genkendelighed eller overskud?

Nøgle 3 · Daglige rytmer og rutiner →

Hvad fylder mentalt lige nu – og hvad kan hjælpe med at mindske uro, krav eller overbelastning?

Nøgle 4 · Mental kapacitet →

Hvad fortæller kroppen os om behov for søvn, mad, bevægelse, pauser, ro eller restitution?

Nøgle 5 · Fysisk kapacitet →

Er der noget i omgivelserne, der gør situationen lettere – eller noget, der lige nu gør den sværere?

Nøgle 6 · Omgivelser →

Læring og forståelse

Er der noget, personen allerede er optaget af eller har en relation til, som kan give mening, glæde eller et lille holdepunkt?

Nøgle 7 · Personlig relation til området →

Er der noget, vi har brug for at vide eller forstå bedre, før vi beslutter, hvad der skal ske?

Nøgle 8 · Viden og færdigheder →

Har tempoet, tidspunktet eller måden tingene forventes gjort på betydning for presset lige nu?

Nøgle 9 · Tid og kultur →

Er der noget, vi tager for givet, som det kunne være hjælpsomt at se på fra en anden vinkel?

Nøgle 10 · Kritisk tænkning og dømmekraft →

Er der noget eller nogen uden for den aktuelle situation, som kan skabe forbindelse, perspektiv, håb eller støtte?

Nøgle 11 · Forbindelse til omverdenen →

Hvad er faktisk muligt at påvirke lige nu – uden at kræve mere, end der er kapacitet til?

Nøgle 12 · Handlekapacitet med dømmekraft og omtanke →

Samarbejdet omkring situationen

Hvem bærer ansvar for hvad lige nu – og er noget ansvar kommet til at ligge et sted, hvor det bliver for tungt?

Nøgle 13 · Fælles ansvar →

Har vi nogenlunde samme forståelse af, hvad der sker – eller ser vi situationen meget forskelligt?

Nøgle 14 · Fælles forståelse →

Er der ord eller beskrivelser, der hjælper os med at forstå hinanden – eller noget sprog, der kommer til at gøre situationen smallere eller tungere?

Nøgle 15 · Fælles sprog →

Er der noget i aftaler, roller, møder eller organisering, der kan gøres enklere eller mere overskueligt?

Nøgle 16 · Fælles struktur →

Er der plads til, at det vigtigste faktisk kan blive sagt og hørt – også når der ikke er overskud til lange samtaler?

Nøgle 17 · Fælles dialog →

Er der en måde at arbejde, dele viden eller følge op på, som kan gøre samarbejdet lettere i stedet for at skabe mere arbejde?

Nøgle 18 · Fælles værktøjer og praksis →

Fælles kapacitet og bæredygtighed

Hvad er der reelt af energi, søvn, tid, ro og andre grundlæggende ressourcer at trække på lige nu?

Nøgle 19 · Det naturlige livsgrundlag →

Er de løsninger, redskaber eller systemer, vi bruger, faktisk en hjælp – eller skaber de lige nu mere belastning?

Nøgle 20 · Menneskelig og teknologisk bearbejdning →

Bidrager det, vi gør, til mere tryghed, sundhed og trivsel – eller koster det mere, end situationen kan bære lige nu?

Nøgle 21 · Bidrag til menneskers liv, sundhed og trivsel →

Er hjælpen, ansvaret og belastningen fordelt på en måde, så situationen kan hænge sammen for dem, der er en del af den?

Nøgle 22 · Bidrag til fælles liv og samfund →

Kan det, vi gør nu, holde lidt længere – eller bruger vi kræfter og ressourcer på en måde, som gør næste omgang endnu sværere?

Nøgle 23 · Tilbagevirkning på naturlige livsgrundlag →

Måske viser noget sig

Du behøver ikke finde svar på alle spørgsmålene.

Måske er der ét spørgsmål, der gør noget tydeligere.

Måske får du øje på noget, der allerede hjælper.

Måske bliver det tydeligt, at noget skal fylde mindre, vente eller gøres anderledes.

Det kan være nok til at få øje på en mulig kurs herfra.

Personlige værdier

Personlige værdier er det, der opleves som særligt vigtigt, rigtigt eller værd at holde fast i.

Det kan fx være tryghed, frihed, retfærdighed, fællesskab, ærlighed, orden, kreativitet, autonomi, respekt eller tillid.

Værdier kan få betydning for, hvordan en situation opleves, hvad der føles muligt, og hvad der vækker glæde, engagement, uro eller modstand.

Noget kan kalde på opmærksomhed, når …

noget føles særligt vigtigt eller værd at beskytte
noget opleves forkert, uretfærdigt eller grænseoverskridende
forskellige værdier støder sammen
der er stor afstand mellem det, der forventes udefra, og det, der opleves vigtigt indefra
trivsel, engagement eller deltagelse ændrer sig, når der bliver mere eller mindre plads til bestemte værdier

Vi undersøger og følger op med spiralen

Med spiralen kan vi undersøge det, der kalder på opmærksomhed omkring personlige værdier — og følge med i, hvordan mulighederne ændrer sig, når det, der er vigtigt, får mere eller mindre plads.

Vi behøver ikke begynde et bestemt sted eller gå hele vejen rundt. Vi går ind dér, hvor noget kalder på opmærksomhed, og vender tilbage, når noget ændrer sig.

RETNING

Hvad er så vigtigt, at det skal have betydning for det, vi ønsker at beskytte, vedligeholde, justere eller bygge op?

Fx i forhold til muligheder for:

tryghed og overskud
mening og glæde
at være sig selv og følge egne værdier og retning
at tage del i noget meningsfuldt
trygge relationer

AKTUELT UDGANGSPUNKT

Hvordan ser det ud lige nu?

Hvor er der plads til det, der er vigtigt — og hvor bliver det presset, tilsidesat eller svært at holde fast i?

BÅDENS TILSTAND

Hvad har vi at trække på lige nu?

Er der overskud, erfaringer, relationer eller støtte, som gør det muligt at mærke, udtrykke og stå ved det, der er vigtigt?

FARVANDET

Hvad omkring os spiller ind mere vedvarende?

Hvilke normer, forventninger, regler, strukturer, relationer eller rammer giver plads til værdierne — og hvilke gør det vanskeligere?

VEJRET

Hvilke omskiftelige påvirkninger har betydning lige nu?

Det kan fx være:

en hændelse, der lige er sket
en konflikt eller en forandring
en udtalelse fra en minister, leder eller anden person med betydning
en ny beslutning eller melding
en særlig travl eller presset periode
sygdom, fravær eller andre midlertidige ændringer

Vejret er det, der kan ændre sig hurtigt, men have stor betydning for, hvor trygt og muligt det er at stå ved eller handle ud fra det, der er vigtigt.

AKTUEL KURS

Hvad er muligt og giver mening at gøre herfra?

Hvilke betingelser inde i os, mellem os eller omkring os kalder på at blive:

beskyttet
vedligeholdt
justeret
bygget op

… så det, der er vigtigt, får reel betydning for de muligheder, vi prøver at skabe?

så det, der er vigtigt, får reel betydning for de muligheder, vi prøver at skabe?

Når vi følger op

Vi vender tilbage til spiralen og ser på:

om der er blevet mere eller mindre plads til det, der er vigtigt
hvad der ser ud til at have flyttet mulighederne
om noget nyt er blevet betydningsfuldt
om bådens tilstand, farvandet eller vejret har ændret sig
og om den valgte kurs stadig giver mening

Vil du arbejde videre?

Praksisrummet
Arbejd konkret med personlige værdier gennem arbejdsark og redskaber bygget op omkring spiralen.
Gå til Praksisrummet →

Fællesrummet
Del erfaringer, spørgsmål og perspektiver med andre.
Gå til Fællesrummet →

Fordybelsesrummet
Gå dybere i den faglige viden og de sammenhænge, personlige værdier indgår i.
Gå til Fordybelsesrummet →

Har du ikke adgang endnu? Anmod om adgang →

Personlige værdier

Personlige værdier er det, der opleves som særligt vigtigt, rigtigt eller værd at holde fast i.

Det kan fx være tryghed, frihed, orden, retfærdighed, fællesskab, ærlighed, kreativitet, autonomi eller respekt.

Værdier kan få betydning for trivsel, relationer, deltagelse og læring. Det handler ikke om, at alle ønsker skal opfyldes, men om at det, der er vigtigt for personen, bliver taget alvorligt og får reel betydning for de betingelser, vi skaber.

Noget kan kalde på opmærksomhed, når …

en stærk reaktion opstår omkring noget, der føles vigtigt
noget opleves som forkert, uretfærdigt eller grænseoverskridende
der er konflikt mellem forskellige værdier
der er stor afstand mellem det, der forventes udefra, og det, der opleves vigtigt indefra
engagement eller trivsel ændrer sig, når der bliver mere eller mindre plads til bestemte værdier

Undersøg og følg op med spiralen

Brug spiralen til at undersøge det, der kalder på opmærksomhed — og til løbende at følge op på, hvordan mulighederne bevæger sig over tid.

Du behøver ikke begynde et bestemt sted eller gå hele vejen rundt. Gå ind dér, hvor noget kalder på opmærksomhed, og vend tilbage til spiralen, når noget ændrer sig.Undersøg og følg op med spiralen

Brug spiralen til at undersøge det, der kalder på opmærksomhed — og til løbende at følge op på, hvordan mulighederne bevæger sig over tid.

Du behøver ikke begynde et bestemt sted eller gå hele vejen rundt. Gå ind dér, hvor noget kalder på opmærksomhed, og vend tilbage til spiralen, når noget ændrer sig.

Retning
Hvad er så vigtigt, at det skal være til stede, for at vi kan beskytte, vedligeholde, justere eller bygge nye muligheder op for:

tryghed og overskud
mening og glæde
at være sig selv og følge egne værdier og retning
at tage del i noget meningsfuldt
trygge relationer

Aktuelt udgangspunkt
Hvordan ser det ud lige nu?
Hvilke værdier ser ud til at være særligt vigtige? Hvor er der plads til dem, og hvor bliver de presset?

Bådens tilstand
Hvilken kapacitet og hvilke ressourcer har vi at trække på?
Er der overskud, relationer, erfaringer eller støtte, som gør det muligt at mærke og udtrykke det, der er vigtigt?

Farvandet
Hvad omkring os spiller ind?
Hvilke normer, forventninger, regler, relationer eller rammer støtter eller udfordrer det, der er vigtigt?

Vejret
Hvilke omskiftelige påvirkninger har betydning lige nu?
Er der noget aktuelt, der ændrer, hvad der føles vigtigt eller muligt?

Aktuel kurs
Hvad er muligt og giver mening at gøre herfra?
Hvad skal beskyttes, have mere plads, justeres eller bygges op?

Personlige værdier er det, der opleves som særligt vigtigt, rigtigt eller værd at holde fast i.
Det kan fx være tryghed, frihed, orden, retfærdighed, fællesskab, ærlighed, kreativitet, autonomi eller respekt. Når værdier bliver overset eller overskredet, kan det skabe stress, utryghed eller konflikt. Når vi bliver mere bevidste om egne og andres værdier, kan det hjælpe os med at forstå, hvorfor den samme situation kan opleves meget forskelligt.

Værdier er ikke bare abstrakte principper. De kan få betydning for trivsel, relationer, deltagelse og læring. Det handler ikke om, at alle ønsker skal opfyldes, men om at det, der er vigtigt for personen, bliver taget alvorligt og får reel betydning for de betingelser, vi skaber.

Noget kan kalde på opmærksomhed, når …

en stærk reaktion opstår omkring noget, der føles vigtigt
noget opleves som forkert, uretfærdigt eller grænseoverskridende
der er konflikt mellem forskellige værdier
der er stor afstand mellem det, der forventes udefra, og det, der opleves vigtigt indefra
engagement eller trivsel ændrer sig, når der bliver mere eller mindre plads til bestemte værdier

Retning

Hvad er så vigtigt, at det skal være til stede, for at vi kan beskytte, vedligeholde, justere eller bygge nye muligheder op for:

tryghed og overskud til at være fysisk og mentalt til stede
mening og glæde i livet og hverdagen
at være sig selv, påvirke tempo og valg samt følge egne værdier og retning
at tage del i noget meningsfuldt
trygge relationer, hvor det meningsfulde kan deles

Aktuelt udgangspunkt

Hvordan ser det ud lige nu?

Hvilke værdier ser ud til at være særligt vigtige?
Hvor er der allerede plads til dem?
Hvor bliver de presset, overset eller udfordret?

Bådens tilstand

Hvilken kapacitet og hvilke ressourcer har vi at trække på?

Er der overskud til at mærke og udtrykke, hvad der er vigtigt?
Er der relationer eller erfaringer, som hjælper med at holde fast i det?
Er der støtte til at få egne værdier frem og gøre dem forståelige for andre?

Farvandet

Hvad omkring os spiller ind?

Hvilke normer, forventninger, regler eller rutiner støtter eller udfordrer det, der er vigtigt?
Er der forskelle mellem egne og andres værdier, som skaber spændinger?
Er der rammer, der gør bestemte værdier lettere eller sværere at leve efter?

Vejret

Hvilke omskiftelige påvirkninger har betydning lige nu?

Er der noget aktuelt, der ændrer, hvad der føles vigtigt?
Er der pres, konflikt, træthed eller forandringer, som gør det sværere at holde fast i egne værdier?
Er der noget nyt, der pludselig har fået større betydning?

Aktuel kurs

Hvad er muligt og giver mening at gøre herfra?

Er der noget vigtigt, der skal beskyttes eller holdes fast i?
Er der noget, der skal have mere plads?
Er der noget i omgivelserne, der kan justeres?
Er der en ny mulighed, der kan bygges op, så det, der betyder noget, får reel betydning?

Åbn det sted i spiralen, der kalder på din opmærksomhed.

Her kan du undersøge daglige rytmer og rutiner fra forskellige vinkler.
Måske ved du allerede, hvad du vil se nærmere på. Måske opdager du det undervejs.

Begynd dér, hvor det giver mening. Du behøver ikke komme hele vejen rundt.

Fælles retning
Hvad vil vi gerne gøre muligt omkring dagligdagens rytme og rutiner ?

Fælles retning

I En Verden med Trivsel viser Trivselstemplet den retning, vi orienterer os hen imod. Når vi ser på det personlige perspektiv, orienterer vi os mod mulighed for:

Tryghed og overskud (fundamentet i templet)
At der er plads til det, der opleves, mærkes og betyder noget indefra – uden hele tiden at skulle tilsidesætte det for at leve op til det, andre tænker burde være vigtigt, rigtigt eller meningsfuldt.

Mening og glæde (midterrummet i templet)
At der er plads til det, der faktisk giver glæde, interesse og mening – det, der vækker noget, føles betydningsfuldt eller gør livet og hverdagen værd at være en del af.

At være sig selv og følge sin egen retning (taget i templet)
At egne værdier, præferencer, erfaringer, håb og ønsker kan få betydning for valg og retning – og at der er plads til at være sig selv og opleve verden fra sit eget perspektiv.

Det er en retning – ikke en opskrift. Det, der opleves som vigtigt, meningsfuldt eller rigtigt, kan være forskelligt fra menneske til menneske og ændre sig over tid.

Er der noget i denne retning, som kalder særligt på opmærksomhed lige nu?

Praksisrummet

Hvis noget i den fælles retning kalder særligt på opmærksomhed lige nu, kan du tage det med videre som en retningsmarkør i overbliksbilledet i din dynamiske plan eller notere det i din digitale opfølgning.

Gå til Praksisrummet →

Har du ikke adgang endnu? Anmod om adgang →

Aktuelt udgangspunkt
Hvordan ser de daglige rutiner ud lige nu?

Aktuelt udgangspunkt

Hvordan ser mulighederne omkring hverdagens rytmer og rutiner ud lige nu?

Her ser vi på, hvad der fungerer og bærer – og hvad der er begrænset eller skrøbeligt.

Vi kan fx se på:

hvordan søvn, mad, bevægelse, pauser, pleje og gøremål finder plads og spiller sammen i hverdagen
om rytmerne og rutinerne understøtter grundlæggende fysiske og mentale behov
om de samlet set bærer mere, end de dræner
om der er plads til nydelse, glæde, fællesskab og meningsfulde aktiviteter
om der er plads til egne behov, præferencer, tempo, valg og retning
hvad der fungerer stabilt, og hvad der lige nu er mere skrøbeligt eller begrænset

Brug nøglerne til at åbne blikket

De 23 nøgler kan hjælpe med at åbne blikket for andre områder af livet, hverdagen og den større verden, som kan hænge sammen med det aktuelle billede omkring rytmer og rutiner.

Det kan fx være mental eller fysisk kapacitet, personlige perspektiver, deltagelsesmuligheder, relationer, ydre vilkår, fælles strukturer og praksisser eller andre områder, der viser sig at have betydning.

Er der en eller flere nøgler, der kan hjælpe med at åbne blikket for noget i det aktuelle billede, som endnu ikke er tydeligt?

→ Udforsk de 23 nøgler

Har du adgang til det personlige praksisrum?
På overblikket kan du sætte en eller flere positionsmarkører, der viser, hvordan mulighederne omkring rytmer og rutiner står lige nu.

Hvis noget samtidig træder frem som særligt betydningsfuldt, kan du give det et betydningsmærke – noget, der er værd at være opmærksom på, fordi det har betydning for det, du står i.

Bruger du Den Dynamiske Plan, kan positionsmarkørerne og betydningsmærkerne følge med videre i navigationen.

Bådens tilstand
Hvad kan vi trække på lige nu?

Aktuelt udgangspunkt

Hvordan ser mulighederne omkring hverdagens rytmer og rutiner ud lige nu?

Her ser vi på, hvad der fungerer og bærer – og hvad der er begrænset eller skrøbeligt.

Vi kan fx se på:

hvordan søvn, mad, bevægelse, pauser, pleje og gøremål finder plads og spiller sammen i hverdagen
om rytmerne og rutinerne understøtter grundlæggende fysiske og mentale behov
om de samlet set bærer mere, end de dræner
om der er plads til nydelse, glæde, fællesskab og meningsfulde aktiviteter
om der er plads til egne behov, præferencer, tempo, valg og retning
hvad der fungerer stabilt, og hvad der lige nu er mere skrøbeligt eller begrænset

Brug nøglerne til at åbne blikket

De 23 nøgler kan hjælpe med at åbne blikket for andre områder af livet, hverdagen og den større verden, som kan hænge sammen med det aktuelle billede omkring rytmer og rutiner.

Det kan fx være mental eller fysisk kapacitet, personlige perspektiver, deltagelsesmuligheder, relationer, ydre vilkår, fælles strukturer og praksisser eller andre områder, der viser sig at have betydning.

Er der en eller flere nøgler, der kan hjælpe med at åbne blikket for noget i det aktuelle billede, som endnu ikke er tydeligt?

→ Udforsk de 23 nøgler

Har du adgang til det personlige praksisrum?
På overblikket kan du sætte en eller flere positionsmarkører, der viser, hvordan mulighederne omkring rytmer og rutiner står lige nu.

Hvis noget samtidig træder frem som særligt betydningsfuldt, kan du give det et betydningsmærke – noget, der er værd at være opmærksom på, fordi det har betydning for det, du står i.

Bruger du Den Dynamiske Plan, kan positionsmarkørerne og betydningsmærkerne følge med videre i navigationen.

Farvandet
Hvad omkring os har betydning for mulighederne?

En formel er i sin natur en fast opskrift: Gør vi det samme, kan vi forvente samme resultat.

Men sådan fungerer livet ikke. Når vi forsøger at gøre levende situationer til noget, der kan følges trin for trin, risikerer vi at miste det vigtigste: Evnen til at se, hvad situationen faktisk kalder på.

I praksis betyder det:

Vi justerer undervejs.

Vi følger ikke regler mekanisk.

Vi læser situationen før vi handler.

Vi tager ansvar for konsekvenser.

Læs mere

Vejret
Hvile omskiftelige påvirkninger udefra rammer vores madrutiner lige nu ?

Læs mere

En formel er i sin natur en fast opskrift: Gør vi det samme, kan vi forvente samme resultat.

Men sådan fungerer livet ikke. Når vi forsøger at gøre levende situationer til noget, der kan følges trin for trin, risikerer vi at miste det vigtigste: Evnen til at se, hvad situationen faktisk kalder på.

I praksis betyder det:

Vi justerer undervejs.

Vi følger ikke regler mekanisk.

Vi læser situationen før vi handler.

Vi tager ansvar for konsekvenser.

Aktuel kurs
Hvad er muligt og giver mening lige nu?

Det er ikke en fejl – det er en forudsætning.

I praksis betyder det:

Vi forstår variation som livets grundvilkår.

Vi arbejder ikke ud fra standardløsninger.

Vi tilpasser rammer og tempo.

Læs mere

Læringstræet er et forståelsesbillede.

Det er én måde at forstå læring på –
noget, vi kan navigere efter, mens vi får vores dømmekraft til at vokse

Her kan vi se læring som noget, der får dømmekraft til at gro vores indre landskab.
Noget, der ikke kan presses frem – men udvikler sig, når betingelserne er til stede.

Vi fordyber os, vi prøver os frem, og vi bliver klogere undervejs.
Og nogle gange må vi give slip på det, vi troede, vi forstod.

Læringstræet består af tre dele: rødderne, stammen og kronen
Tilsammen giver de os noget at vokse fra, noget at udvikle gennem –
og noget, der viser, hvad vi er blevet i stand til.

Se de tre dele

Kronen
Det, der bliver synligt.
Det, vi kan, det vi forstår – og det, vi kan bruge i livet.

Stammen
Det, der vokser over tid.
Erfaringer, refleksioner og det, vi bliver klogere af.

Rødderne
Det, der giver læring dybde.
Det, der vækker nysgerrighed og skaber mening.

Skærmbillede_2026-03-26_kl._13.57.22-removebg-preview

De tre dele hænger sammen
Når rødderne får næring, kan stammen vokse.
Når stammen udvikler sig, kan kronen folde sig ud.

Træet bæres af seks rødder
De viser centrale dimensioner i læring.
Tilsammen skaber de dybde og mulighed for udvikling.

Udforsk de 6 rødder

Personlig relation
Din adgang til læring.
Når noget får betydning for dig, vækkes nysgerrigheden – og lysten til at forstå.

Viden og færdigheder
Det, du ved – og det, du kan.
Den viden, du opbygger – og det, du bliver i stand til at bruge.

Tid og sammenhæng
Det, der sætter det i perspektiv.
Når du begynder at se, hvordan det hænger sammen med noget før – og noget større.

Kritisk blik
Det, der får dig til at stoppe op.
Stille spørgsmål, se flere sider – og ikke tage det første svar for givet.

Forbindelse til verden
Det, der gør det virkeligt.
Når du kan se, hvor det findes udenfor – og hvad det betyder i livet.

Handle med dømmekraft
Det, du gør med det, du har forstået.
Når du kan vurdere, vælge og handle med omtanke – og stå inde for det, du gør.

Skærmbillede_2026-03-26_kl._18.14.07-removebg-preview

Denne forståelse er vokset frem i mødet mellem viden og praksis.

Se hvad det bygger på

Under overfladen mærker vi nogle helt grundlæggende ting, som gælder for os alle.
Det er herfra, vi henter kraft til at lære og folde os ud:

Vi står midt i det levede liv
Læring er ikke noget, der kun kan foregå i et klasselokale.
Den kan opstå lige dér, hvor vi er – i det, vi er i, og det, vi retter opmærksomheden mod.

Alt hænger sammen
Vi lærer med både hovedet, kroppen og det, vi mærker indeni.
Det, vi er optaget af, og det, vi er en del af, påvirker det, vi forstår.

Liv udvikler sig gennem variation
Vi lærer ikke kun af det, vi allerede kender.
Det er i mødet med noget nyt, anderledes eller udfordrende, at nye veje kan åbne sig – uden at vi mister os selv.

Deltagelse afhænger af betingelser
Vi lærer og udvikler os på forskellige måder.
Nogle gange sammen med andre – andre gange i ro og for os selv.
Adgang til læring opstår, når noget giver mening, og vi har mulighed for at være med – på vores måde.

Liv og virkelighed kan ikke sættes på formel
Vi kan ikke planlægge os til alt.
Noget af det vigtigste opstår, når vi er til stede i det, der er – også når vi ikke helt ved, hvad der kommer.

Alt er i forandring
At lære er at bevæge sig.
Nogle gange næsten umærkeligt.
Noget slipper, noget tager form – og lidt efter lidt kan noget nyt vokse frem.

Læringstræet er et forståelsesbillede.

Det er én måde at forstå læring på –
noget, vi kan navigere efter, mens vi får vores dømmekraft til at vokse

Her kan vi se læring som noget, der får dømmekraft til at gro vores indre landskab.
Noget, der ikke kan presses frem – men udvikler sig, når betingelserne er til stede.

Vi fordyber os, vi prøver os frem, og vi bliver klogere undervejs.
Og nogle gange må vi give slip på det, vi troede, vi forstod.

Læringstræet består af tre dele: rødderne, stammen og kronen
Tilsammen giver de os noget at vokse fra, noget at udvikle gennem –
og noget, der viser, hvad vi er blevet i stand til.

Se de tre dele

Kronen
Det, der bliver synligt.
Det, vi kan, det vi forstår – og det, vi kan bruge i livet.

Stammen
Det, der vokser over tid.
Erfaringer, refleksioner og det, vi bliver klogere af.

Rødderne
Det, der giver læring dybde.
Det, der vækker nysgerrighed og skaber mening.

De tre dele hænger sammen
Når rødderne får næring, kan stammen vokse.
Når stammen udvikler sig, kan kronen folde sig ud.

Træet bæres af seks rødder
De viser centrale dimensioner i læring.
Tilsammen skaber de dybde og mulighed for udvikling.

Udforsk de 6 rødder

Personlig relation
Din adgang til læring.
Når noget får betydning for dig, vækkes nysgerrigheden – og lysten til at forstå.

Viden og færdigheder
Det, du ved – og det, du kan.
Den viden, du opbygger – og det, du bliver i stand til at bruge.

Tid og kultur

Intet er opstået i et vakuum.

Det, vi står i, er formet af tid og kultur –
af det, der er sket før, og det, vi er en del af.

Når vi bliver opmærksomme på det,
kan vi begynde at forstå, hvordan noget er blevet til –
og hvorfor det ser ud, som det gør.Og vi kan få øje på,
hvornår noget ikke længere fungerer på samme måde,
selvom det ligner en gentagelse.

Intet er opstået i et vakuum.

Det, vi står i, er formet af tid og kultur –
af det, der er sket før, og det, vi er en del af.

Når vi bliver opmærksomme på det,
kan vi begynde at forstå, hvordan noget er blevet til –
og hvorfor det ser ud, som det gør.

Kritisk blik
Det, der får dig til at stoppe op.
Stille spørgsmål, se flere sider – og ikke tage det første svar for givet.

Forbindelse til verden
Det, der gør det virkeligt.
Når du kan se, hvor det findes udenfor – og hvad det betyder i livet.

Handle med dømmekraft
Det, du gør med det, du har forstået.
Når du kan vurdere, vælge og handle med omtanke – og stå inde for det, du gør.

Denne forståelse er vokset frem i mødet mellem viden og praksis.

Se hvad det bygger på

Under overfladen mærker vi nogle helt grundlæggende ting, som gælder for os alle.
Det er herfra, vi henter kraft til at lære og folde os ud:

Vi står midt i det levede liv
Læring er ikke noget, der kun kan foregå i et klasselokale.
Den kan opstå lige dér, hvor vi er – i det, vi er i, og det, vi retter opmærksomheden mod.

Alt hænger sammen
Vi lærer med både hovedet, kroppen og det, vi mærker indeni.
Det, vi er optaget af, og det, vi er en del af, påvirker det, vi forstår.

Liv udvikler sig gennem variation
Vi lærer ikke kun af det, vi allerede kender.
Det er i mødet med noget nyt, anderledes eller udfordrende, at nye veje kan åbne sig – uden at vi mister os selv.

Deltagelse afhænger af betingelser
Vi lærer og udvikler os på forskellige måder.
Nogle gange sammen med andre – andre gange i ro og for os selv.
Adgang til læring opstår, når noget giver mening, og vi har mulighed for at være med – på vores måde.

Liv og virkelighed kan ikke sættes på formel
Vi kan ikke planlægge os til alt.
Noget af det vigtigste opstår, når vi er til stede i det, der er – også når vi ikke helt ved, hvad der kommer.

Alt er i forandring
At lære er at bevæge sig.
Nogle gange næsten umærkeligt.
Noget slipper, noget tager form – og lidt efter lidt kan noget nyt vokse frem.

Hvad mener vi når vi siger komptence?

Trivselstemplet er et forståelsesbillede.

Det er én måde at forstå trivsel på,
noget, vi kan navigere efter, mens vi er i gang med at bygge.

Her kan vi se trivsel som en arkitektur i vores indre landskab.
Noget, der ikke kan vurderes udefra, men kun mærkes indefra.

Vi bygger op, og vi bygger om.
Og nogle gange må vi også finde mod til at give slip på det, der ikke længere bærer.

Trivselstemplet består af tre niveauer: fundamentet, midterrummet og taget.
Tilsammen giver de os noget at stå på, plads til det, der giver mening – og et udsyn til det mulige.

Se de tre niveauer

Fundamentet
Tryghed, sikkerhed og ro i kroppen.

Midterrummet
Mening, energi og det der giver lyst til at være til.

Taget
Giver adgang til udsyn, håb og retning mod fremtiden.

De tre niveauer hænger sammen.
Når fundamentet styrkes, bliver det lettere at finde mening.
Når der er mening, bliver det lettere at få øje på retning.

Templet bæres af seks søjler, som viser nøgle dimensioner i vores trivsel.
Tilsammen skaber de stabilitet og mulighed for udvikling.

Udforsk de 6 dimensioner

Personligt perspektiv
Det, der betyder noget for dig. Det, du håber på. Dine erfaringer.
Det, du mærker og oplever – det, der giver mening og retning indefra.

Daglige rytmer
Det, din hverdag bæres af. Søvn, mad, pauser,
de rutiner og vaner, din krop læner sig ind i.

Mental kapacitet
Det, der sker indeni. Følelser, tanker og din mulighed for
at finde ro og tænke klart.

Fysisk kapacitet
Det, din krop fortæller dig.
Spænding, smerte, ro, overskud – og når noget bliver for meget.

Deltagelse
Din mulighed for at være med. Ikke bare at være til stede.
Men at høre til og kunne være dig selv, uden at skulle lave dig om.

Ydre vilkår
Dine omgivelser. Relationer, rammer og alt det omkring dig,
der enten åbner muligheder – eller begrænser.

Denne forståelse er vokset frem i mødet mellem viden og praksis.

Se hvad det bygger på

Under overfladen mærker vi alle nogle grundlæggende forhold, som gælder for os alle:

Vi står midt i det levede liv: Vi bygger, mens vi lever. Lige nu er der ikke noget “før” eller “efter”.

Alt hænger sammen: Dit sind, din krop, dine rytmer og dine omgivelser påvirker hinanden hele tiden.

Liv udvikler sig gennem variation: Vi gror ikke i en lige linje, men gennem forskellighed og bevægelse.

Deltagelse afhænger af betingelser: Vi kan ikke alt alene; vores mulighed for at være med er altid knyttet til de rammer, vi har.

Liv og virkelighed kan ikke sættes på formel: Der findes intet facit, kun din oplevelse.

Alt er i forandring: Templet er aldrig færdigt, fordi vi altid er i tilblivelse.

Praksisrummet

Spiralen

Sådan bruger du spiralen

Værktøjer i Praksisrummet

Praksis & fordybelse Content

Praksis & fordybelse Includes

Praksisrummet

Praksisrummet