Dagligdagens rytme og rutiner
Åbn det sted i spiralen, der kalder på din opmærksomhed.
Her kan du undersøge daglige rytmer og rutiner fra forskellige vinkler.
Måske ved du allerede, hvad du vil se nærmere på. Måske opdager du det undervejs.
Begynd dér, hvor det giver mening. Du behøver ikke komme hele vejen rundt.
Fælles retning
Hvad vil vi gerne gøre muligt omkring dagligdagens rytme og rutiner ?
Fælles retning
I En Verden med Trivsel viser Trivselstemplet den retning, vi orienterer os hen imod. Når vi ser på daglige rytmer og rutiner, orienterer vi os mod mulighed for:
Tryghed og overskud (fundamentet i templet)
Rytmer og rutiner, der understøtter grundlæggende fysiske og mentale behov i hverdagen – så de samlet set bærer mere, end de dræner.
Mening og glæde (midterrummet i templet)
Rytmer og rutiner, der giver plads til nydelse, glæde, interesse, fællesskab og meningsfulde aktiviteter – og ikke kun til det, der skal nås og gøres.
At være sig selv og følge sin egen retning (taget i templet)
Rytmer og rutiner, der giver plads til egne behov og præferencer, mulighed for at påvirke tempo og valg og følge egne værdier og retning.
Det er en retning – ikke en opskrift. Hvordan rytmer og rutiner ser ud, kan være forskelligt og ændre sig over tid.
Er der noget i denne retning, som kalder særligt på opmærksomhed lige nu?
Har du adgang til det personlige praksisrum?
Hvis noget i retningen kalder særligt på opmærksomhed lige nu, kan du tage det med videre og markere det som en retningsmarkør i overbliksbilledet i din dynamiske plan eller notere det i din digitale opfølgning.
Aktuelt udgangspunkt
Hvordan ser de daglige rutiner ud lige nu?
Aktuelt udgangspunkt
Hvordan ser mulighederne omkring hverdagens rytmer og rutiner ud lige nu?
Her ser vi på, hvad der fungerer og bærer – og hvad der er begrænset eller skrøbeligt.
Vi kan fx se på:
- hvordan søvn, mad, bevægelse, pauser, pleje og gøremål finder plads og spiller sammen i hverdagen
- om rytmerne og rutinerne understøtter grundlæggende fysiske og mentale behov
- om de samlet set bærer mere, end de dræner
- om der er plads til nydelse, glæde, fællesskab og meningsfulde aktiviteter
- om der er plads til egne behov, præferencer, tempo, valg og retning
- hvad der fungerer stabilt, og hvad der lige nu er mere skrøbeligt eller begrænset
Brug nøglerne til at åbne blikket
De 23 nøgler kan hjælpe med at åbne blikket for andre områder af livet, hverdagen og den større verden, som kan hænge sammen med det aktuelle billede omkring rytmer og rutiner.
Det kan fx være mental eller fysisk kapacitet, personlige perspektiver, deltagelsesmuligheder, relationer, ydre vilkår, fælles strukturer og praksisser eller andre områder, der viser sig at have betydning.
Er der en eller flere nøgler, der kan hjælpe med at åbne blikket for noget i det aktuelle billede, som endnu ikke er tydeligt?
→ Udforsk de 23 nøgler
Har du adgang til det personlige praksisrum?
På overblikket kan du sætte en eller flere positionsmarkører, der viser, hvordan mulighederne omkring rytmer og rutiner står lige nu.
Hvis noget samtidig træder frem som særligt betydningsfuldt, kan du give det et betydningsmærke – noget, der er værd at være opmærksom på, fordi det har betydning for det, du står i.
Bruger du Den Dynamiske Plan, kan positionsmarkørerne og betydningsmærkerne følge med videre i navigationen.
Bådens tilstand
Hvad kan vi trække på lige nu?
Aktuelt udgangspunkt
Hvordan ser mulighederne omkring hverdagens rytmer og rutiner ud lige nu?
Her ser vi på, hvad der fungerer og bærer – og hvad der er begrænset eller skrøbeligt.
Vi kan fx se på:
- hvordan søvn, mad, bevægelse, pauser, pleje og gøremål finder plads og spiller sammen i hverdagen
- om rytmerne og rutinerne understøtter grundlæggende fysiske og mentale behov
- om de samlet set bærer mere, end de dræner
- om der er plads til nydelse, glæde, fællesskab og meningsfulde aktiviteter
- om der er plads til egne behov, præferencer, tempo, valg og retning
- hvad der fungerer stabilt, og hvad der lige nu er mere skrøbeligt eller begrænset
Brug nøglerne til at åbne blikket
De 23 nøgler kan hjælpe med at åbne blikket for andre områder af livet, hverdagen og den større verden, som kan hænge sammen med det aktuelle billede omkring rytmer og rutiner.
Det kan fx være mental eller fysisk kapacitet, personlige perspektiver, deltagelsesmuligheder, relationer, ydre vilkår, fælles strukturer og praksisser eller andre områder, der viser sig at have betydning.
Er der en eller flere nøgler, der kan hjælpe med at åbne blikket for noget i det aktuelle billede, som endnu ikke er tydeligt?
→ Udforsk de 23 nøgler
Har du adgang til det personlige praksisrum?
På overblikket kan du sætte en eller flere positionsmarkører, der viser, hvordan mulighederne omkring rytmer og rutiner står lige nu.
Hvis noget samtidig træder frem som særligt betydningsfuldt, kan du give det et betydningsmærke – noget, der er værd at være opmærksom på, fordi det har betydning for det, du står i.
Bruger du Den Dynamiske Plan, kan positionsmarkørerne og betydningsmærkerne følge med videre i navigationen.
Farvandet
Hvad omkring os har betydning for mulighederne?
En formel er i sin natur en fast opskrift: Gør vi det samme, kan vi forvente samme resultat.
Men sådan fungerer livet ikke. Når vi forsøger at gøre levende situationer til noget, der kan følges trin for trin, risikerer vi at miste det vigtigste: Evnen til at se, hvad situationen faktisk kalder på.
I praksis betyder det:
Vi justerer undervejs.
Vi følger ikke regler mekanisk.
Vi læser situationen før vi handler.
Vi tager ansvar for konsekvenser.
Vejret
Hvile omskiftelige påvirkninger udefra rammer vores madrutiner lige nu ?
En formel er i sin natur en fast opskrift: Gør vi det samme, kan vi forvente samme resultat.
Men sådan fungerer livet ikke. Når vi forsøger at gøre levende situationer til noget, der kan følges trin for trin, risikerer vi at miste det vigtigste: Evnen til at se, hvad situationen faktisk kalder på.
I praksis betyder det:
Vi justerer undervejs.
Vi følger ikke regler mekanisk.
Vi læser situationen før vi handler.
Vi tager ansvar for konsekvenser.
Aktuel kurs
Hvad er muligt og giver mening lige nu?
Det er ikke en fejl – det er en forudsætning.
I praksis betyder det:
Vi forstår variation som livets grundvilkår.
Vi arbejder ikke ud fra standardløsninger.
Vi tilpasser rammer og tempo.
Responses